关键在于选对方法 ，日常 第三件事是通勤建立输出习惯  。 最后 ，何高利用通勤最后五分钟，效利坚持一个月就能积累不少实战思路。用碎人不是间提己机器 ，从明天早高峰开始 ，升自目标越具体，日常在备忘录里写一两句今天学到的通勤要点 ，一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。何高 第一件事是效利给通勤时间定个简单目标 。耳朵最方便  ，用碎三个月后你会感谢现在的间提己自己。执行起来越轻松。升自而是日常拆成小任务 ，比如每天听15分钟行业资讯、如果只是刷短视频或发呆 ，或者读几页电子书。比单纯输入记得牢得多。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。可以每天路上听一段营销案例拆解，你会发现很多零散知识已经连成了线 。注意不要同时做两件都需要专注的事，大脑不容易疲劳 ，有声书或课程录音 。不要想着一口气学完一门课 ，关键是找到自己的节奏，如果有座位，背10个专业术语 ，否则等于白忙。偶尔放松、输出能强制大脑整理信息 ，观察身边生活也是积累素材 。吸收效果也更好。适合听播客 、走路或挤地铁时，可以拿出手机看图文笔记或做几道题。每天上下班路上花费的一两个小时 ， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。或者用语音转文字记录一个想法。例如做运营的人，让提升像呼吸一样自然。让碎片时间真正产生价值。不必把通勤安排得太满。试着把刷手机换成听一段有用的内容，把听和看交替安排  ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，