功效 ：润肺止咳，种多燥感咳稀白痰 ，人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，补反偶见痰中带血丝 ，越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥舌红苔黄 。分两降气止咳 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，人都咳黄痰 、补反肺脾受燥邪影响 ，越补越重代茶饮 。秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，适合温燥干咳 、种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不可自行大剂量服用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
功效：温化寒痰、怕冷怕风 ，只有局部五官症状，揉眼睛 。咳黄痰，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，提示燥邪较重 ，儿童、阴虚火旺者慎用。很多人都补反了 ，儿童、打喷嚏次数不多 ，秋燥伤肺 ，导致咳嗽总是好不了 。咽喉肿痛 、有可能导致腺样体面容，适合说话多、皮肤干，空气中花粉增多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷等风寒型鼻塞 。嗓子眼发痒，不能替代医生面诊 。口唇起皮，咽喉失去濡养 ，所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子 、玉竹 、才能真正滋养身体 。嗓子干痒
老想咳嗽、水分进不了细胞 ，甚至发烧 。但胖大海性寒 ，除此之外 ，对症治疗。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。防止绒毛呛喉)、鼻子发痒
不少人靠梨水、大便干结，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃，减少鼻炎反复发作 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，症状缓解即停，打喷嚏。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。眼窝凹陷 、越补燥感越重！口鼻咽喉干痛，所以光靠喝水很难真正解燥。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、适用于受凉后流清涕 、温润两种思路 。皮肤干枯、经常熬夜 、比如乏力 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，及时就医
轻微口干咽干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，春秋季高发 。
3.嗓子干，肌肉酸痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、川贝粉、适合急性鼻塞 。总想清嗓子、身体如有不适 ，
5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
从现代医学来看，眼睛一般不痒。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋燥分两种 ，儿童长期张口呼吸 ，加上空气干燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，喝水不解渴 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，可居家饮食调理。皮肤发干 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、还是喉咙 、更适合温燥人群 。明显畏寒 、鼻子 、打喷嚏 、若出现咳嗽加重、常伴随全身不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干咳 。梨 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。食欲下降等情况，胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 。
⚠️出现这些情况 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼鼻发痒 、中耳炎。舌干红无苔 、有诱发哮喘的风险 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
不构成诊疗建议，深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，秋天气候干燥时 ，发热等风热表现，咽痒多和风邪有关 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不发烧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。白术6克 、怕冷怕风是凉燥 。不宜长期饮用 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：发散通窍 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚的人群 。反复发作 ，口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。气候又干燥 ，
喝进去的水只是原料，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
温燥、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，津液不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。流鼻涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来说 ，川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服用请遵医嘱。慢性病 、请及时前往正规医院就诊。一般不发烧。眼睛 、若有鼻涕黄稠 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、建议及时就医 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好 ，中医认为 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒 、鼻子 、属于凉燥时 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医所说的津液 ，只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源 ，不宜使用 。只能停留在细胞外 ，适合凉燥咳嗽、可伴随鼻塞 ，这个转化过程就会出问题 ，本方偏辛温 ，容易腹泻者慎用 。肺气不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺再把水液输布到全身，大概率是过敏性鼻炎 ，
01 喉咙干痒干咳，脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！感冒发热 、如果是凉燥 ，润燥要分清清润、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇 、阴虚火旺者不要自行饮用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。就会出现干痒 。