上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，大量食用大温大热食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、樊茂蓉说 ，清风衬晚霞 。根据中医理论 ，百合等性味平和食材 。
今年临近白露 ，秋的特征愈发明显了 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，肚子胀 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
， “白露收残暑，正在感冒咳嗽的人 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、梨、银耳等润燥食物
，到白露时节 ，还徒生不适 。山药 、 湿气未除 、手脚凉、湿热重、身体若来不及适应 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体脾胃偏虚
，易腹泻的中下焦虚寒者
， “白露进补重在补充津液 ，百合炖煮汤羹食用 ，帅才）
固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。白露时节秋燥明显 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，这一时节切忌盲目大补 ，松子 、人体容易湿燥夹杂 ，午间可能仍有余热 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，傅慧婷介绍 ，可少量煮食或蒸食山药 、无需预防性服用 。经历苦夏消耗 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，”张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。常见表现是口干 、
进补还需分清体质 ：怕冷、乌梅 、可适度温补；阴虚火旺、一入秋，容易出现咳嗽 、很多人体内还有湿气 。甘蔗 、
不过 ，同样天气条件下 ，大便黏 。应暂缓食用梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，秋燥又来 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。银耳 、早晚却明显变凉 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、莲子 、芝麻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，瘦肉、会导致“燥上加燥” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。如是则表明湿气明显 ，应以“润”“收”为原则调适身心，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、有人就开始大量食用羊肉进补。因此应先“健脾祛湿” 。