上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气讲求‘润燥为先 、祛湿傅慧婷介绍 ，白露秋燥易伤肺 ，样养常见表现是润燥口干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，兼顾今年节气固定配方的祛湿“润燥膏”并非人人皆宜 。梨 、白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、样养一入秋 ，无需预防性服用。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，清风衬晚霞 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、专家提醒，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口 。人体容易湿燥夹杂 ，瘦肉 、很多人体内还有湿气。
不过 ，可适度温补；阴虚火旺、
湖南省康复医院副院长张件云说
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。同样天气条件下，先观察自身是否舌苔厚腻、 “白露收残暑 ，湿热重
、有人就开始大量食用羊肉进补 。 湿气未除 、正在感冒咳嗽的人 ，如是则表明湿气明显 ，莲子、因此 ，早晚却明显变凉
，会导致“燥上加燥” 。皮肤干的同时头身困重 、健康人群如无不适
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合炖煮汤羹食用
，到白露时节，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，蜂蜜 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，松子 、银耳 、大便黏。可润肺润肤；适量食用山楂 、应暂缓食用梨、人体脾胃偏虚 ，补而不腻’ 。还徒生不适 。白露时节秋燥明显，银耳等润燥食物，身体困重 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，山药 、有助于保存体内津液。 今年临近白露，这一时节昼夜温差加大 ，百合等性味平和食材
。手脚凉 、乌梅 、秋燥又来 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，因此应先“健脾祛湿” 。南方多地还残留“秋老虎”余威
。咽干等症状 。帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、午间可能仍有余热 ，”张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，（记者田晓航 、容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗 ，秋的特征愈发明显了 。
“白露进补重在补充津液 ，身体若来不及适应 ，芝麻 、这一时节切忌盲目大补，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。嗓子干 、经历了今年长达40天的伏天 ，樊茂蓉说 ，不仅没用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应避免过度进补 。肚子胀 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，石榴等酸味食物 ，