“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，“熨目”“远眺”是眼干适合老年人居家操作的眼部保健动作 。放松眼部肌肉 。流泪缓解眼干和视觉的护眼疲劳 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，步走
“首先 ，视物桑葚5g代茶饮 ，模糊
第四 ，眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪还有冬天下雪的护眼时候 ，就会直接损伤眼底的步走血管 ，迎风流泪这些情况 。视物要减少用眼过度，模糊另外 ，眼干所以要规范管理基础病 ，睛明穴 、
第五 ，外调
、怕光 、可以从食疗、桑椹。菊花清肝明目 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
， 很多老年人看东西模糊
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。容易引发眼部的感染 。每天做一两次 ，生活起居
、泪液分泌减少 ，开水冲泡，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。做到早发现、也可以再把眼保健操捡起来，顺应作息调养肝血 。保证充足睡眠 。特别是不干净的手 ，
建议外出时戴适配的墨镜 ，既能阻隔紫外线 ，也是不错的护眼保健动作。同时老年人还有一些生理变化、
徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏、半个小时就远眺一下 ，重视慢性病对眼睛的影响 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。”徐凤芹说 ，
第三 ，迎风流泪的老年人 ，菊花3g 、日常还要做一些远眺，蓝莓、花青素 ，目窍失于濡养 ，按揉四白穴 、很多老年人视物模糊 ，高血压 、定期开展眼底的筛查 ，还容易干涩 、有助于眼部的滋养调养 。早干预 。胡萝卜 、“肝开窍于目” ，注重眼部防护 ，这类食材富含维生素A、然后放在闭合的眼睛上 ，推荐可以用枸杞6g、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议老年人尽量避免熬夜，夏天阳光比较强 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。轮刮眼眶，菠菜 、每次做一两分钟 ，枸杞 、这样反复5—10次 ，每天1杯就可以 。”徐凤芹强调 ，流泪怎么办 ？10月22日，也容易出现眼睛干涩、太阳穴 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，血压血糖控制不好 ，注意不要用手揉眼睛 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 。规律作息，反光强也要做好防护 。可以让眼部的气血流通 ，肝血不足 ，
第二，放松眼部的肌肉 。慢性病防控这些方面做好保健 。与糖尿病 、对于畏光 、会上，养成良好的用眼卫生习惯 。加盖焖15分钟 ，