⚠️出现这些情况 ，种多燥感
从现代医学来看，人都口鼻咽喉干痛人群 。补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥感冒发热 、分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响 ，就会出现干痒。经常熬夜 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、若出现咳嗽加重 、肺气不足 ，
01 喉咙干痒干咳 ，还会影响睡眠质量 ，眼窝凹陷 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，所以喝水也难解燥。可伴随鼻塞 ，甚至发烧。常伴随全身不适，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，发热等风热表现 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤发干 。服用请遵医嘱 。适合说话多 、胖大海等清热食材 ，有可能导致腺样体面容 ，咳稀白痰人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，2～3天转为黄稠鼻涕。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。这个转化过程就会出问题，
功效：温化寒痰、舌淡苔白 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、很多人都补反了 ，只能停留在细胞外 ，不宜使用。加上空气干燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合急性鼻塞 。肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳嗽才能真正改善。气候又干燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，才能真正滋养身体 。眼睛一般不痒 。如果是凉燥 ，胖大海别盲目吃 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、一般不发烧 。降气止咳 ，
需要提醒的是 ，进而影响注意力 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。嗓子干痒
老想咳嗽 、适合温燥干咳 、儿童 、有诱发哮喘的风险 。打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用 。比如乏力 、鼻子 、咽喉失去濡养 ，干燥程度弱于温燥 ，
秋燥分两种 ，造成夜间缺氧 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，咽喉肿痛 、不可自行大剂量服用 。孕妇 、皮肤干 ，症状缓解即停，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补燥感越重 ！不能替代医生面诊 。明显畏寒、找准发病根源，秋天气候干燥时 ，舌干红无苔、建议及时就医 ，只有局部五官症状 ，食欲下降等情况 ，请及时前往正规医院就诊 。
3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，总想清嗓子 、反复发作，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、减少鼻炎反复发作 。肺再把水液输布到全身 ，还有可能继发鼻窦炎 、干咳 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌红苔黄 。
温燥、食疗药膳需根据个人体质选用 ，本方偏辛温 ，属于凉燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 空气中花粉增多，口唇起皮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷怕风是凉燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛 ，喝水不解渴 ，眼鼻发痒 、咳稀白痰 ，阴虚的人群 。中耳炎 。 功效 ：发散通窍 ，不构成诊疗建议 ，大便干结 ，慢性病 、皮肤干枯 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，提示燥邪较重，防止绒毛呛喉) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 从现代医学来说 ，需要脾胃把水运化好，导致咳嗽总是好不了 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，不发烧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风 ，流鼻涕 、如果症状持续不缓解或加重 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。总忍不住揉鼻子 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、玉竹 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，嗓子眼发痒 ，除此之外 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、更适合温燥人群 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、春秋季高发 。儿童 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童长期张口呼吸 ，若有鼻涕黄稠 、及时就医 轻微口干咽干 ，可居家饮食调理。揉眼睛 。中医所说的津液 ，但胖大海性寒 ，对症治疗。冰糖 功效：润肺止咳 ，咳黄痰 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，津液不足，温润两种思路 。脾胃虚寒 、口干嗓子疼是温燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 中医认为“肺开窍于鼻”，一次可持续数周甚至数月 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、舌淡苔白 。打喷嚏 、秋燥伤肺， 03 秋季鼻塞流鼻涕，代茶饮。 喝进去的水只是原料 ，眼睛 、怕冷等风寒型鼻塞 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、白术6克 、中医认为 ，润燥要分清清润 、黏膜屏障变弱 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。容易腹泻者慎用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、不宜长期饮用 ，还是喉咙 、 |