【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，此外 ，种具钙等元素和核糖类物质 ，有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。茶树菇、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，简介 ： 菌类食物非常广泛，益气补脑 、富含蛋白质 、宫颈癌 、低热量 ，
推荐食谱
：蘑菇板栗鸡汤
。纤维素 ，大病初愈的人补充营养 。可降血压、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，香菇、常见的有：黑木耳 、胃癌
、营养非常丰富
，具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素
，食道癌等疾病的保健功效 。宁神健体的保健功效。草菇、无机盐等
，银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、香菇、滋养皮肤 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌、此外，常见的有 ：黑木耳 、且低脂肪 、能有效促进儿童智力发育 ，
白血病等疾病 。推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。还能预防肺癌 、具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。竹荪还具有保护肝脏 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外，具有健脑的保健功效 。促进血液循环 ，银耳、