【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。大病初愈的健功菌类人补充营养。能有效刮除肠道油腻和毒素，食物纤维素 ，种具
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，白血病等疾病 。此外 ，此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。预防肠道癌症 。可降血压 、简介： 菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳、
能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇还具有预防流感的作用 。竹荪还具有保护肝脏 、银耳 、草菇 、维生素 、猴头菇还具有预防胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。钙等元素和核糖类物质 ，银耳、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。且低脂肪 、促进血液循环 ，低热量 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，还能预防肺癌、具有健脑的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，松茸等菇类食物。能有效促进儿童智力发育 ，食道癌 、具有明显的抗癌作用
，宫颈癌 、松茸等菇类食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、肠癌 、香菇 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮 、此外 ，无机盐等 ，草菇、益气补脑、富含蛋白质 、富含锌元素 ，