补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，但若测一测认知功能 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，出游 、睡眠债但没办法一次还清 ，主任医师尹红蕾说 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“睡眠债更像信用卡 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。记忆力、”
“补觉能补的是困倦，
| 不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，欠久了早晚要还更多 。 |