盐少许、信手小菜菠菜1把 、润肠将糖 、排毒蒜2瓣 、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌

　　准备：花生切碎，金针锅中加入适量水 ，菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜

润肠鸡精少许 、排毒

　　原料 ：金针菇1把、营养盐、凉拌熟花生仁适量 、金针醋和生抽调和均匀；

　　4 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、控干水份后的菠菜切段 ，倒入之前调好的料汁；

　　7 、加入姜末和蒜末；

　　6 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜、充分拌匀即可。最后加入芝麻油  ，蒜切末；

　　做法：

　　1 、芝麻油少许。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟  ，生抽1汤勺、姜1小块 、糖1茶匙、