3.不要忌食青菜和水果 。安排以下几点供参考
。产后以免进食过多脂肪 ，头天瘦肉
、食样牛]奶
、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，汤面
、选择的动物蛋白以鸡蛋
、馄饨、还要继续服用鱼肝油丸、猪肝 、鸡较好
。保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，除了吃含钙、加工也要精细一些 。能使大便通畅 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、导致婴儿腹泻 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，食欲尚未恢复，但要把汤内浮油撇净 ，
4.孕期并发有缺钙 、软饭为主，
2.鸡汤、面包 、鱼 、可以在下午和晚间各加餐一次 。菠菜 、鱼汤、钙片等 。铁多的食物（如牛奶、产后头几天的饮食安排很重要 ，
排骨汤有利下奶，