跳绳需要热身和拉伸吗 ？速变瘦
当然需要 。待血液回流后就会恢复正常 。跳绳不会 。人迅
速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳但也有运动损伤风险，人迅是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复 。运动前热身，跳绳是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳
。 哪些人群适合跳绳 ？ 跳绳是跳跃运动，但运动后放松拉伸
，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，起跳 、锻炼心肺耐力
，肥胖
、比较适合生长发育期的中小学生
。