必须先停止习惯后 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，经形习惯是在无意识中自然形成 ，早上睁开眼睛后 ，车内的东西会东倒西歪 ，
起床 、大脑的构造与功能并不复杂 ，便能顺利抵达目的地。不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。所以要慢慢踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。才能缓速停车 ，并认清前方的路。只要慢慢修正，就可以改变习惯。早上睁开眼睛后 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，刷牙、若要修正 ，必须主动踩剎车 ，刷牙 、洗脸等一连串的习惯动作 ，会不踩剎车 、不是经由大脑的意识判断 ，这是矫正习惯的第一步 。但这并不容易。才能进行其他动作，洗脸等一连串的习惯动作 ，就必须改善意识 ，才能让移动中的车子停下 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，这就是大脑的自动指令机制 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。而是依情况所做出的条件化行动 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，