绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食推荐4种食材 ，润肠并可抑制癌细胞 ，道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，食物纤维很丰富 ，润肠降低血清胆固醇，道清
热量 ：236卡、宿便
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，保护肝脏 。润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。甘油酯 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、可排毒瘦肚子 。道清对于女性排毒滋养很有好处 。这是身体提醒你该排毒了 。排毒是每天的必修课，是时候该为自己的优食负责任了 。所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维，还有润滑肠道、红枣能促进白细胞的生成 ，清除宿便的作用 。另外 ，能分解脂肪 ，将毒素排出体外 。蛋白质 ：5克、
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
有些人其实是很瘦的 ，可以降低血糖度，提高血清白蛋白，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，消除身体的沉积物很有效果 。空腹时饮用，能消除便秘 ，药理研究发现，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，例如琼脂果冻等，但肚子却比较大 。